Як розпізнати фонову тривогу і коли варто звертатись до психолога | Рівне сьогодні

20:07, 25 серпня 2025 року

Фонова тривога, постійний рух та велика кількість інформації тримають нас у постійній напрузі. Звісно ж, це все впливає на наш емоційний, фізичний і психологічний стани. А потім людина помічає постійне виснаження, депресивні стани, відчуття постійної небезпеки. У той же час знижується концентрація, додається дратівливість і пригнічення. І у цей момент вже потрібно бити на сполох і рятувати себе – звертаючись до фахівців.

Зачасту з такими симптомами тягнуть «до останнього», від цього додаються нові прояви та, звісно ж, наслідки. Тож задля турботи про себе оберіть кваліфікованого психолога чи психотерапевта і дійте – відновлюйте себе. З цими і не тільки проблемами можна звернутись у Pleso. Тут понад 200 перевірених і надійних спеціалістів, які допоможуть віднайти ваш душевний спокій.

Коли потрібно звертатись до психолога?

Деякі прояви фонової тривоги стали для людей настільки звичними, що їм навіть не надають значення. Дійсно, ми навіть не задумуємось про те, що «дивне передчуття» чи замкнутість – перші «дзвіночки». Ось кілька симптомів того, що вам не завадить консультація психолога:

• Замкнутість, дратівливість чи надмірна нервовість. Ви можете цього не помічати, але це точно відчувають ваші близькі люди. Адже саме на них це впливає у першу чергу.
• Уникнення ситуацій замість того, аби вирішити їх і жити далі. Відтягування тої чи іншої роботи – теж прояв проблеми.
• Тілесні прояви: збільшене серцебиття, проблеми зі сном, їжею чи задишка. Тіло відчуває зміни у вашому організму у першу чергу. Ще задовго до того, як людина сама це усвідомлює.
• Постійне напруження, яке заважає розслабитись. Здавалося б, от зараз має стати легше, але ж ні. Організм вже забув як-то – розслаблятись і відпустити ситуацію.
• Втрачається радість життя. Приємні події не дарують хороші емоції, емпатія до всього.

Кожен із нас інколи проживає такі моменти і тоді на допомогу приходить відпочинок, спорт чи різні техніки релаксу. Та коли це все не допомагає, не варто відтягувати консультацію у психолога.

Зауважимо, що до психолога потрібно йти не тільки, коли бачити очевидні прояви певної проблеми. Консультація у спеціаліста – відмінна ідея, якщо втратили мотивацію, здається, що збились із життєвого шляху чи просто втомились від рутини і не відчуваєте «смак» життя.

Сигнали тіла, які не варто ігнорувати

Ми не завжди помічаємо, коли наше тіло починає говорити про тривогу. Зазвичай це набагато раніше, аніж ми собі усвідомлюємо цей стан. Деякі симптоми можуть здаватись просто випадковими, але їх сукупність дає зрозуміти – організм вже відчуває цей стан на собі. Ось основні сигнали тіла, на які варто звернути увагу кожному:

• Хронічна втома та мала кількість енергії. Навіть після сну ви не відчуваєте себе наповненим, адже фонова тривога забирає ваш ресурс.
• Проблеми зі сном. Довго засинаєте і важко прокидатись – помічали таке? У цьому випадку організм не розслабився і не набрався достатньої кількості енергії.
• «Привіт» від серцево-судинної системи. Від постійної напруги може різко змінюватись тиск, завилятись задишка чи пришвидшене серцебиття. Можна думати, що це проблеми з серцем, але насправді це «хронічна втома».
• Проблеми з травленням. Нервова система напряму впливає на травлення, тож не дивно, що можна відчувати тяжкість у шлунку, проблеми з апетитом або навпаки – надмірне бажання їсти.

Важливо прислухатись до свого тіла, адже воно сигналізує про проблему вже при перших проявах. У випадку ігнорування це може перерости у хронічні захворювання (гіпертонія, виразка тощо). Не нехтуйте мовою вашого тіла, адже це підказки задля вашого благополуччя.