Його мета – ще раз нагадати людям, що залишатися в здоровому тілі та твердій пам’яті можна лише за умови правильного способу життя.
Турбота про себе — це не ванна з бульбашками.
Турбота про себе — це дозволити собі відпочивати до того, як відчуєш виснаження.
Турбота про себе не завжди виглядає так привабливо, як здається. Нерідко це означає робити дуже неприємні речі – потіти на тренуванні, або сказати токсичному другові, що ви більше не хочете з ним спілкуватися, або знайти другу роботу, або зуміти прийняти себе справжню, а не брати на себе з останніх сил непосильну ношу з прагнення відповідати ідеалу.
Існують основні правила, так звані «сім стовпів» сформовані Міжнародним фондом турботи про себе :
знання та грамотність у питаннях здоров’я;
психічне благополуччя та самоусвідомленість;
фізична активність;
здорове харчування;
запобігання ризикам, таким як шкідливі звички;
достатня гігієна;
раціональне й відповідальне використання доступних лікарських засобів, приладів діагностики та послуг.
Ключові норми здоров’я, що стосуються турботи про себе, можуть визначатися індексом маси тіла, кількістю спожитих калорій, рівнем цукру в крові, значенням артеріального тиску та іншими подібними вимірами, які можна зробити власноруч в домашніх умовах.
Турбота про себе дозволяє постійно поповнювати свої внутрішні ресурси для того, щоб мати змогу піклуватися й про інших, адже неможливо віддавати людям те, чого не маєш сам.
Обирати себе — це не привілей, а право. Щодня прислухайся до своїх бажань та просто будь собою.
— Рівненський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Коментувати post