• ГОЛОВНА
  • Рівне
  • НАДЗВИЧАЙНЕ
  • Політика
  • Економіка
  • БІЗНЕС
  • КУЛЬТУРА
    • ПОБАЖАННЯ
    • ПРИВІТАННЯ
      • ДЕНЬ НАРОДЖЕННЯ
      • НА ВЕСІЛЛЯ
      • КАЛЕНДАРНІ СВЯТА
      • ДЕНЬ АНГЕЛА
    • ТОСТИ
    • КОНКУРСИ
    • ПРИКМЕТИ
    • ЩО ПОДАРУВАТИ?
Вівторок, 14 Жовтня, 2025
РІВНЕНСЬКИЙ ВІСНИК
  • ГОЛОВНА
  • Рівне
  • НАДЗВИЧАЙНЕ
  • Політика
  • Економіка
  • БІЗНЕС
  • КУЛЬТУРА
    • ПОБАЖАННЯ
    • ПРИВІТАННЯ
      • ДЕНЬ НАРОДЖЕННЯ
      • НА ВЕСІЛЛЯ
      • КАЛЕНДАРНІ СВЯТА
      • ДЕНЬ АНГЕЛА
    • ТОСТИ
    • КОНКУРСИ
    • ПРИКМЕТИ
    • ЩО ПОДАРУВАТИ?
Subscribe
Безрезультатно
View All Result
РІВНЕНСЬКИЙ ВІСНИК
Безрезультатно
View All Result
Головна Рівне

Сезонний афективний розлад: рівненські фахівці розповіли, як покращити самопочуття в осінньо-зимовий період | Рівне сьогодні

23:10, 18 жовтня 2024 року

Сезонний афективний розлад (САР) – це різновид депресивного розладу, загострення якого щороку стається в певний сезон, частіше восени.

Як повідомляють у Рівненському обласному центрі контролю та профілактики хвороб, у цей час багато людей відчувають нестачу енергії, ними опановує втома та лінощі, відсутність задоволення від звичної активності, постійне бажання спати, почуття власної нікчемності, сорому, підвищена дратівливість, труднощі з концентрацією тощо.

Восени ми частіше хворіємо, що дає відчуття браку сил, слабкості та погіршення настрою. І це лише декілька ознак, які приходять в ці дні та можуть супроводжувати людину до самої весни.

Фахівці наголошують, якщо такий стан зберігається понад два тижні, варто звернути на це увагу та проконсультуватися з лікарем.

Зазвичай САР зникає сам, але для покращення свого стану в осінньо-зимовий період спеціалісти радять:

  • змінити спосіб життя на здоровий;
  • посилити фізичну активність. Легка гімнастика вранці, щоденні пробіжки та прогулянки покращують загальний тонус організму;
  • забезпечити раціональне харчування, що багате вітамінами. Восени "тягне" на важкі, жирні продукти та солодощі. Можна трохи дозволити собі, але не варто захоплюватися. Уживайте більше свіжих фруктів та овочів;
  • забезпечте максимальне перебування на відкритому повітрі;
  • переглядати улюблені фільми, читати книги, виключаючи ті, які негативно позначаються на психіці;
  • дотримуватися режиму дня (повноцінний відпочинок, вечеря не пізніше, як за 2-3 години до сну. Лягати в ліжко потрібно не пізніше 11 години вечора).

"Головне – це розуміння того, що восени, як і будь-якої іншої пори року, життя триває. Способів порадувати себе багато: допомагайте собі та дбайте про близьких людей. Заведіть домашнього улюбленця", – зауважують фахівці наприкінці.

поширитиScan
попередня новина

На Рівненщині вночі збережуться сильні заморозки | Рівне сьогодні

наступна новина

Патрульні затримали велосипедиста з наркотиками на вулиці Дворецька

наступна новина

Патрульні затримали велосипедиста з наркотиками на вулиці Дворецька

Коментувати post

БІЗНЕС

Росія не може дозволити собі другий фронт, – Петреус

ППО не змогла спинити понад чверть російських дронів: подробиці нічної атаки

“‎Підготуйте аптечку і теплі речі”: Кличко попередив про новий удар по Києву

Синоптик назвала дату, коли в Україні стане трохи тепліше

Нардеп назвав винуватців у зриві захисту столичних енергооб’єктів

Сікорський прибув із робочим візитом в Україну

Західні збройові гіганти так і не розпочали виробництво в Україні – Rzeczpospolita

Рада підтримала у першому читанні законопроект про створення Кіберсил ЗСУ

Путін може розпочати велику війну в Європі, – Зеленський

Експерт попередив, що росіяни можуть “рознести” всю залізницю України

  • ГОЛОВНА
  • Рівне
  • НАДЗВИЧАЙНЕ
  • Політика
  • Економіка
  • БІЗНЕС
  • КУЛЬТУРА

© 2024 "Рівненський вісник"
Рекламний відділ: ukraina.portal.24@gmail.com

Безрезультатно
View All Result
  • ГОЛОВНА
  • Рівне
  • НАДЗВИЧАЙНЕ
  • Політика
  • Економіка
  • БІЗНЕС
  • КУЛЬТУРА
    • ПОБАЖАННЯ
    • ПРИВІТАННЯ
      • ДЕНЬ НАРОДЖЕННЯ
      • НА ВЕСІЛЛЯ
      • КАЛЕНДАРНІ СВЯТА
      • ДЕНЬ АНГЕЛА
    • ТОСТИ
    • КОНКУРСИ
    • ПРИКМЕТИ
    • ЩО ПОДАРУВАТИ?

© 2024 "Рівненський вісник"
Рекламний відділ: ukraina.portal.24@gmail.com