• ГОЛОВНА
  • Рівне
  • НАДЗВИЧАЙНЕ
  • Політика
  • Економіка
  • БІЗНЕС
  • КУЛЬТУРА
    • ПОБАЖАННЯ
    • ПРИВІТАННЯ
      • ДЕНЬ НАРОДЖЕННЯ
      • НА ВЕСІЛЛЯ
      • КАЛЕНДАРНІ СВЯТА
      • ДЕНЬ АНГЕЛА
    • ТОСТИ
    • КОНКУРСИ
    • ПРИКМЕТИ
    • ЩО ПОДАРУВАТИ?
Понеділок, 15 Вересня, 2025
РІВНЕНСЬКИЙ ВІСНИК
  • ГОЛОВНА
  • Рівне
  • НАДЗВИЧАЙНЕ
  • Політика
  • Економіка
  • БІЗНЕС
  • КУЛЬТУРА
    • ПОБАЖАННЯ
    • ПРИВІТАННЯ
      • ДЕНЬ НАРОДЖЕННЯ
      • НА ВЕСІЛЛЯ
      • КАЛЕНДАРНІ СВЯТА
      • ДЕНЬ АНГЕЛА
    • ТОСТИ
    • КОНКУРСИ
    • ПРИКМЕТИ
    • ЩО ПОДАРУВАТИ?
Subscribe
Безрезультатно
View All Result
РІВНЕНСЬКИЙ ВІСНИК
Безрезультатно
View All Result
Головна Рівне

Рівненські фахівці розповіли, як без шкоди для здоров`я вийти з посту | Рівненшина

Фахівці Рівненського обласного центру контролю та профілактики хвороб підготували поради, як без шкоди здоров'ю вийти з посту.

Нагадаємо, що цьогоріч Великий піст розпочався 3 березня та триватиме до 19 квітня.

  1. Не завершуйте тривалий піст різко та змінюйте раціон поступово. Коли людина на тривалий час відмовляється від тваринних білків і жирних продуктів, організму важко повернутися до звичного раціону. Виходити з посту важливо поступово. Перші кілька днів поєднуйте пісну їжу зі звичними вам продуктами, додаючи їх маленькими порціями. Рекомендовано розпочинати з кисломолочних продуктів і яєць.
  2. Обирайте білкові страви для денного раціону. Наприклад, на сніданок з’їжте яйце (не більше 2 порцій на день), в обід споживайте м’ясо та рибу. Не робіть великих порцій.
  3. Не споживайте велику кількість страв. Різка зміна раціону та повернення до жирної їжі негативно впливає на печінку та шлунково-кишковий тракт. У день завершення посту відмовтеся від різноманітного раціону, щоби не нашкодити собі.
  4. Знайте міру. Не споживайте їжу, напої в надмірних кількостях. Особливо це стосується алкогольних напоїв. Безпечної дози алкоголю не існує.
  5. Обирайте свіже м’ясо домашнього приготування. Відмовтеся від копчених продуктів, ковбас, сосисок тощо. Віддавайте перевагу нежирним сортам м’яса. Зменште кількість смаженого, запікайте м’ясо в духовці, тушкуйте, відварюйте.
  6. Обмежте вживання соусів. Кетчупи, майонези та інші соуси також варто повертати в раціон поступово, а ще краще повністю від них відмовитися, адже вони містять багато «прихованих» солі й цукру. Замініть соуси свіжими овочами, зеленню та різноманітними приправами, що підтримують травлення.
  7. Зберігайте питний режим. Пийте просту чисту воду, щоби забезпечити здорову гідратацію організму.
поширитиScan
попередня новина

FT: Глобальний ринок діамантів зупинився через мита, запроваджені Трампом |

наступна новина

У Демидівській лікарні можна пройти військово-лікарську комісію | Рівненшина

наступна новина

У Демидівській лікарні можна пройти військово-лікарську комісію | Рівненшина

Коментувати post

БІЗНЕС

Атака дронів: у Леніградській області горить НПЗ

“Це пастка Путіна”, – в ЄС зробили важливу заяву про територіальні поступки України

Путін мало не підставив Лукашенка: експерт пояснив, що не так із угодою Трампа із Мінськом

Україна пропонує Мексиці, Перу та Еквадору допомогти повернути депортованих Росією дітей

Найкраща ППО США – генерал Келлог, – Зеленський пожартував і запропонував американцеві громадянство

“Терпіння вичерпується”, – Трамп зробив заяву про Путіна та Зеленського

Росія провокує радіаційну катастрофу, атакуючи ядерні об’єкти в Україні, – NYT

Литва, Польща та Україна закликали посилити ППО після атаки російських безпілотників

Чат GPT відповів, чи буде війна в Європі: де буде безпечно

У Росії виникли проблеми з запуском по Україні потужних ракет: в чому справа

  • ГОЛОВНА
  • Рівне
  • НАДЗВИЧАЙНЕ
  • Політика
  • Економіка
  • БІЗНЕС
  • КУЛЬТУРА

© 2024 "Рівненський вісник"
Рекламний відділ: ukraina.portal.24@gmail.com

Безрезультатно
View All Result
  • ГОЛОВНА
  • Рівне
  • НАДЗВИЧАЙНЕ
  • Політика
  • Економіка
  • БІЗНЕС
  • КУЛЬТУРА
    • ПОБАЖАННЯ
    • ПРИВІТАННЯ
      • ДЕНЬ НАРОДЖЕННЯ
      • НА ВЕСІЛЛЯ
      • КАЛЕНДАРНІ СВЯТА
      • ДЕНЬ АНГЕЛА
    • ТОСТИ
    • КОНКУРСИ
    • ПРИКМЕТИ
    • ЩО ПОДАРУВАТИ?

© 2024 "Рівненський вісник"
Рекламний відділ: ukraina.portal.24@gmail.com