Здоров’я печінки – це один із ключових факторів загального здоров’я організму.
Щоб знизити ризик захворювань та уражень цього органу, лікарі рекомендують:
Дотримуйтеся здорового способу життя.
Харчуйтеся збалансовано, обмежте споживання вуглеводів, що легко засвоюються (солодку газовану воду, різні солодощі та випічка), обов’язково вживайте свіжі овочі та фрукти, цілозерновий хліб, рис, злаки.
Займайтеся спортом, помірною фізичною працею, рухливими іграми, що дає змогу підтримувати здорову вагу, бо ожиріння тягне за собою безліч патологій, і насамперед неалкогольну жирову хворобу печінки.
Обмежте споживання алкоголю, а краще повністю від нього відмовтеся, бо спиртні напої здатні зруйнувати печінку за декілька років.
Підтримуйте водний баланс.
Безпечний секс, щоб не випадково не заразитися гепатитом B або С.
Приймайте ліки тільки за призначенням лікаря.
Уникайте ділитися предметами особистої гігієни: бритви, зубні щітки та кусачки для нігтів, які можуть містити забруднені мікроскопічні частинки крові чи інших фізіологічних рідин.
Зробіть щеплення від гепатитів А та В.
Регулярно проходьте диспансеризацію. Це допоможе виявити порушення у роботі печінки на ранніх стадіях.
Бережіть свою печінку!
Рівненський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Коментувати post