• ГОЛОВНА
  • Рівне
  • НАДЗВИЧАЙНЕ
  • Політика
  • Економіка
  • БІЗНЕС
  • КУЛЬТУРА
    • ПОБАЖАННЯ
    • ПРИВІТАННЯ
      • ДЕНЬ НАРОДЖЕННЯ
      • НА ВЕСІЛЛЯ
      • КАЛЕНДАРНІ СВЯТА
      • ДЕНЬ АНГЕЛА
    • ТОСТИ
    • КОНКУРСИ
    • ПРИКМЕТИ
    • ЩО ПОДАРУВАТИ?
Вівторок, 16 Вересня, 2025
РІВНЕНСЬКИЙ ВІСНИК
  • ГОЛОВНА
  • Рівне
  • НАДЗВИЧАЙНЕ
  • Політика
  • Економіка
  • БІЗНЕС
  • КУЛЬТУРА
    • ПОБАЖАННЯ
    • ПРИВІТАННЯ
      • ДЕНЬ НАРОДЖЕННЯ
      • НА ВЕСІЛЛЯ
      • КАЛЕНДАРНІ СВЯТА
      • ДЕНЬ АНГЕЛА
    • ТОСТИ
    • КОНКУРСИ
    • ПРИКМЕТИ
    • ЩО ПОДАРУВАТИ?
Subscribe
Безрезультатно
View All Result
РІВНЕНСЬКИЙ ВІСНИК
Безрезультатно
View All Result
Головна Рівне

Перехід на літній час: як підготувати власний організм, аби уникнути стресу | Рівне сьогодні

21:08, 27 березня 2024 року

Щорічно в останню неділю березня Україна переходить на літній час. Зараз достатньо факторів, які провокують у людини стрес, а зміна часу може стати для багатьох ще одним із них.

Як повідомляють у Рівненському обласному центрі контролю та профілактики хвороб, найгірше переносять зміну часу люди, які мають проблеми із серцево-судинною системою. У зоні ризику також можуть бути люди з метеозалежністю, схильністю до депресії, похилого віку.

Аби така зміна режиму дня не стала стресом для організму, важливо до цього підготуватися. Ось декілька порад, які допоможуть легше звикнути до нового ритму та зменшити вплив переведення годинника на організм:

  • постарайтеся за декілька днів до 31 березня лягати спати та прокидатися раніше ніж зазвичай: наприклад, спочатку – на 15 хвилин, потім – на 30-40 хвилин, тоді перехід буде більш плавним. Забезпечте тишу та зменшіть освітленість спальні під час сну. Провітріть кімнату. Не гортайте стрічку соцмереж перед сном, вимкніть телевізор і комп'ютер. Увечері уникайте емоційного навантаження;
  • не вживайте перед сном міцну каву, чай;
  • відмовтеся від уживання алкоголю та тютюнопаління;
  • вечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години до сну, інакше перенавантажите організм. Перевагу віддавайте легким стравам;
  • уранці дайте собі можливість поступово відійти від сну, після чого зробіть ранкову гімнастику;
  • турбуйтеся про своє фізичне та психологічне здоров’я.

"Важливо усвідомити, що перехід на літній час має і позитивні сторони. Налаштуйте себе на те, що це взагалі не надто велика проблема. Перевага зміни часу в тому, що тепер ви можете довше гуляти містом у світлий час після роботи і прокидатися зі сходом сонця", – наголошують наприкінці.

поширитиScan
попередня новина

Поліція “розтягувала” водіїв біля ОДА | Рівненшина

наступна новина

Пішов із дому через сварку з родичами: у Рівному розшукали 34-річного чоловіка | Рівне сьогодні

наступна новина

Пішов із дому через сварку з родичами: у Рівному розшукали 34-річного чоловіка | Рівне сьогодні

Коментувати post

БІЗНЕС

Путін ударить по Раді: нардеп попередив, чим це обернеться для України

Атака дронів: у Леніградській області горить НПЗ

“Це пастка Путіна”, – в ЄС зробили важливу заяву про територіальні поступки України

Путін мало не підставив Лукашенка: експерт пояснив, що не так із угодою Трампа із Мінськом

Україна пропонує Мексиці, Перу та Еквадору допомогти повернути депортованих Росією дітей

Найкраща ППО США – генерал Келлог, – Зеленський пожартував і запропонував американцеві громадянство

“Терпіння вичерпується”, – Трамп зробив заяву про Путіна та Зеленського

Росія провокує радіаційну катастрофу, атакуючи ядерні об’єкти в Україні, – NYT

Литва, Польща та Україна закликали посилити ППО після атаки російських безпілотників

Чат GPT відповів, чи буде війна в Європі: де буде безпечно

  • ГОЛОВНА
  • Рівне
  • НАДЗВИЧАЙНЕ
  • Політика
  • Економіка
  • БІЗНЕС
  • КУЛЬТУРА

© 2024 "Рівненський вісник"
Рекламний відділ: ukraina.portal.24@gmail.com

Безрезультатно
View All Result
  • ГОЛОВНА
  • Рівне
  • НАДЗВИЧАЙНЕ
  • Політика
  • Економіка
  • БІЗНЕС
  • КУЛЬТУРА
    • ПОБАЖАННЯ
    • ПРИВІТАННЯ
      • ДЕНЬ НАРОДЖЕННЯ
      • НА ВЕСІЛЛЯ
      • КАЛЕНДАРНІ СВЯТА
      • ДЕНЬ АНГЕЛА
    • ТОСТИ
    • КОНКУРСИ
    • ПРИКМЕТИ
    • ЩО ПОДАРУВАТИ?

© 2024 "Рівненський вісник"
Рекламний відділ: ukraina.portal.24@gmail.com