Дієві засоби боротьби з анемією | Рівне сьогодні

12:26, 06 червня 2025 року

Люди, що стикалися з анемією, знають, як різко може знижуватися рівень енергії. Відчуття втоми виникає навіть відразу після сну, а звичні навантаження здаються подвигом. Це відбувається в результаті нестачі заліза та інших ключових речовин в організмі. Але проблема вирішується. Головне — почати діяти. Для цього є багато засобів. Один з несподіваних помічників в харчуванні — насіння канабісу. Його можна часто зустріти в раціоні тих, хто піклується про здоров’я, бо тут багато заліза, вітамінів групи B, білка — все це легко засвоюється. Але конопляним насінням справа не обмежується.

Практичні методи боротьби з анемією

Коли поставлений діагноз анемія, важливо не розгубитися. Лікування повинно йти паралельно — від коректного харчування до роботи з причиною. Зазвичай схема боротьби включає:

1. Залізовмісні продукти. Червоне м’ясо, печінка, гречка, шпинат, бобові. Що різноманітніше меню, то краще.

2. Вітамін C. Допомагає залізу засвоюватися. Варто додавати до основних страв ківі, цитрусові, ягоди, свіжі овочі.

3. Фолієва кислота та B12. Часто анемія пов’язана саме з їх дефіцитом. Джерела — яйця, молочка, зелень, риба.

4. Насіння конопель. Додають в каші, салати або йогурт. Це не тільки джерело заліза, але і якісного рослинного білка.

5. Корекція причин. Якщо анемія викликана проблемами шлунково-кишкового тракту, хронічним запаленням або іншими захворюваннями, продуктами не обійтися. Потрібен лікар і чіткий план дій.

6. Добавки та препарати. Призначаються при вираженому дефіциті. Але і тут важлива схема: залізо п’ють курсами, з урахуванням переносності та ефективності.

При анемії мало просто почати їсти більше м’яса. Залізо засвоюється не миттєво. Іноді потрібно кілька місяців, щоб запаси в організмі повернулися до норми. А якщо є запалення або проблеми з кишківником, засвоєння порушується.

Розумний підхід до боротьби з анемією

Анемія рідко з’являється випадково. Майже завжди за нею стоїть щось більше — хронічна втома, проблеми з харчуванням, стреси, збої в роботі організму. Тому боротися з нею потрібно системно — один елемент без іншого не спрацює.

Є сенс пройти повне обстеження на загальний аналіз крові, феритин, B12, фолієву кислоту, трансферин. На основі результатів лікар складає тактику боротьби із захворюванням.

Анемія як своєрідний індикатор. Вона показує, що тілу чогось гостро не вистачає. Тому варто переглянути харчування, підключити аналізи та розумно підійти до лікування. Насіння канабісу — один із корисних елементів в цьому процесі, але загалом потрібен систематичний підхід. Головне — своєчасно звернути увагу на симптоми, тоді у хвороби не буде шансів. Почувайтеся енергійно та бережіть здоров’я!