Детский рацион должен содержать витамины и минералы. Таким образом, организм ребенка получает необходимые компоненты для развития. Кроме того, недостаток витаминов и минералов может вызывать различные дискомфортные ощущения, мешающие повседневной жизнедеятельности [1]. Каких витаминов не должно быть в детском рационе? Какие витамины являются ключевыми для детей?
Супрадин Драже имеют в своем составе все необходимые витамины и минералы, которые поддерживают зрение, способствуют усвоению кальция и фосфора для обеспечения роста и развития костей и зубов у детей.
Минералы и витамины для здорового развития детей
Существует тесная взаимосвязь между минералами и витаминами и здоровым развитием детей. Здоровое и сбалансированное питание играет важную роль в период быстрого роста и различных трансформаций, а также последующего процесса взросления. Благодаря правильному питанию организм получает доступ к целому ряду необходимых компонентов, которые позволяют регулировать многие метаболические процессы. Ключевые детские витамины и необходимые минералы помогают, в частности, в правильном функционировании иммунной системы или мышц, а также в поддержании здоровья костей [2].
Какие витамины необходимы для роста ребенка?
Для развития антропометрических характеристик ребенку необходимы правильные ингредиенты. Какие витамины необходимы детям для нормального роста и правильного развития организма?
- Витамин С – участвует в правильной выработке белка коллагена, который способствует образованию соединительной ткани, являющейся строительным блоком костей и хрящей, в том числе.
- Витамин D – является ключевым компонентом для минеральной массы костей и отвечает за правильное усвоение кальция и фосфора. Мамы должны следить за его поступлением в организм уже во время беременности, так как его дефицит повышает риск развития рахита и различных деформаций костей.
- Витамин K – как и витамин D, о котором говорилось выше, помогает поддерживать здоровье костей. Поэтому нелишним будет объединить эти витамины в составе некоторых БАДов [3].
Развитие ребенка – это не только развитие опорно-двигательного аппарата. Другие внутренние органы также нуждаются в необходимых витаминах для правильного формирования и функционирования. Какие витамины не должны отсутствовать в детском рационе? Это витамин А, витамины группы В, особенно витамины В6 и В12, пантотеновая кислота, биотин, фолиевая кислота и витамин С [1].
Витамин А – необходимый компонент для органа зрения. Он помогает поддерживать нормальное зрение.
Витамины группы В – витамин В6 способствует нормальному функционированию нервной системы, регулированию гормональной активности и нормальному белковому и гликогеновому обмену. Биотин способствует поддержанию здоровья кожи и волос. Фолиевая кислота способствует нормальному производству крови и аминокислот. Пантотеновая кислота помогает поддерживать умственную деятельность на нормальном уровне, а витамин B12 способствует выработке красных кровяных телец. Витамин С – важен для правильного функционирования иммунной системы, которая для ребенка является первой линией защиты от инфекций и способствует развитию иммунных механизмов [2].
Литература
1. Oregon State University. Linus Pauling Institute. Micronutrient Information Center. https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/ https://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals
2. Patricia T. Alpert. The Role of Vitamins and Minerals on the Immune System. Home Health Care Management & Practice 2017, Vol. 29(3) 199–202
3. Shankar A.H., Prasad A.S. Zinc and immune function: the biological basis of altered resistance to infection. Am J Clin Nutr. 1998 Aug;68(2 Suppl):447S-463S https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-C
Discussion about this post