Авокадо при диабете

Германия славится высоким уровнем медицинского обслуживания, и лечение диабета не является исключением. Немецкие клиники предлагают пациентам комплексный и индивидуальный подход, основанный на последних достижениях медицинской науки.

В Университетской клинике Фрайбурга проводится лечение диабета в Германии с применением новейших методик. Питание имеет важное значение, оно должно быть сбалансированным и здоровым. Авокадо – зеленый фрукт с кремообразной мякотью, часто вызывает вопросы у диабетиков.

Полезно ли авокадо при диабете?

Польза:

• низкий гликемический индекс. Он показывает насколько быстро продукт повышает уровень глюкозы в крови. У авокадо этот показатель очень низкий, что означает медленное усвоение углеводов и стабильный уровень сахара;
• полезные жиры. Фрукт богат мононенасыщенными жирными кислотами, они помогают снизить уровень “плохого” холестерина и улучшить чувствительность к инсулину;
• клетчатка. Способствует нормализации пищеварения и повышает чувство сытости;
• витамины и минералы. Содержит множество витаминов (C, E, K, группы B) и минералов (калий, магний), которые важны для общего здоровья.

Разработать сбалансированный рацион для диабетиков поможет врач немецкой клиники, в которой выполняется лечение почек в Германии квалифицированными и опытными врачами.

Как авокадо помогает при диабете?

Благодаря низкому ГИ и повышенному содержанию клетчатки, авокадо помогает поддерживать стабильный показатель глюкозы.

Мононенасыщенные жирные кислоты способствуют улучшению работы инсулина, что особенно важно для пациентов со вторым типом диабета.

Диабет часто сопровождается повышенным риском заболеваний сердца и сосудов. Авокадо, благодаря своим полезным жирам, помогает снизить его.

За счет высокого содержания клетчатки и жиров, фрукт создает чувство сытости, что помогает контролировать аппетит и снизить риск переедания.

Как включить авокадо в рацион при диабете:

• заменить им вредные жиры. Можно использовать вместо масла или майонеза в салатах, сэндвичах и других блюдах;
• добавить в смузи. Придаст смузи кремовую текстуру и обогатит его полезными жирами;
• использовать в качестве начинки для тостов с томатами, зеленью и специями – вкусный и полезный завтрак;
• добавить в супы и рагу. Придаст блюдам нежную кремовую текстуру и насытит их полезными веществами.

Рекомендации

Несмотря на все полезные свойства, авокадо достаточно калорийный продукт. Поэтому его следует употреблять в умеренных количествах.

Необходимо следить за размером порций и учитывать калории при расчете общей калорийности рациона.

Нужно сочетать его с другими полезными продуктами: овощи, зелень, цельнозерновые продукты и др.

Важно – авокадо может быть отличным дополнением к рациону людей с диабетом. Каждый организм индивидуален, поэтому обязательна консультация врача.